現在英國最熱門的運動是什麼？毫無疑問，這是飛鏢。應該如果他想改變 2025 年的訓練計劃，匹克球很有可能會加入其中。
它已經是美國發展最快的運動，估計有 500 萬玩家，其中包括,和勒布朗·詹姆斯一樣，這種以前屬於老年人的消遣方式在英國海岸日益成為一件大事。去年，首屆歐洲匹克球團體錦標賽在南安普敦舉辦，而管理機構匹克球英格蘭隊則見證了2024 年會員人數將增加 65%。如果您也想在氣溫超過冰點時拿起槳和塑膠球，那麼蘋果公司新推出的 Fitness+ 泡菜球訓練計劃是一個不錯的起點。
作為家庭鍛鍊訂閱服務新升級套件的一部分，「匹克球的力量、耐力和敏捷性計劃」由前世界排名第一的凱瑟琳·帕倫托(Catherine Parenteau) 主持，旨在讓您在這項運動中保持體形。如果你的新年決心是更換作為英國溫布頓的最大希望？無論您喜歡的球拍運動是網球、壁球還是羽球，您都會得到很好的幫助。
Apple Fitness+ 教練Kim Ngo 表示：「Pickleball 透過快速爆發的運動和快速的反應時間讓您保持警覺。」「該計劃透過受這項運動啟發的HIIT 和力量訓練，幫助您自信地移動、防止受傷並發揮您的潛力。
Strava x 蘋果健身+
儘管 Pickleball 是 1 月 6 日星期一發布的一整套 Fitness+ 更新中的頭條新聞，但新訂閱者和現有訂閱者還有更多內容可以挖掘。針對每個主要肌肉群的為期三週的力量計劃對於那些重新掌握健身房舉重室的人來說應該是很方便的，而“瑜伽巔峰姿勢”旨在改善您圍繞難以掌握的姿勢的形式，例如扭手到大腳趾和烏鴉（IYKYK）。由於一月也是高峰期在本季，「呼吸冥想入門」課程將為任何想要管理壓力和提高正念的人推出。
對於使用 Fitness+ 補充訓練的長期跑步者和騎自行車者來說，最重要的升級也許是該平台增強的 Strava 整合。會員將能夠向 Strava 分享他們的 Fitness+ 鍛鍊以及與之相關的所有重要指標，同時為新舊 Strava 訂閱者提供長達三個月的免費 Fitness+ 試用。
如何使用蘋果健身+
自四年前推出以來已經發生了很大變化。舉個例子，你不再需要 Apple Watch 來存取其包含 6,500 個鍛鍊和冥想的庫 - iPhone 就能自行完成這項任務。如果您有意嘗試其 12 種鍛煉類型（包括 HIIT、支持賽道和力量）的存檔，新訂閱者將有權獲得長達三個月的免費試用。之後繼續使用該服務將花費您每月 9.99 英鎊或每年 79.99 英鎊。
說實話，Apple Fitness+ 與智慧手錶（例如，但對於那些已經沉迷於 Apple 世界的人來說，這是一個很好的方式來啟動他們的鍛煉目標或在不花大錢的情況下複習一下班級通行證或一個新的它不可避免地大部分時間都是作為一個光榮的曬衣馬度過的。
