秋天已經如火如荼地進行，你知道這意味著什麼——南瓜季節！這種美味的超級食物不僅適用於拿鐵咖啡，也適用於拿鐵咖啡。它富含維生素 C 和 A，為您的眼睛、免疫系統、心臟等提供健康益處。
不知道從哪裡開始做南瓜食譜？我們為您服務！這裡總結了五種獨特而美味的方法，讓南瓜成為秋季菜單的明星。
南瓜鬆餅
誰不喜歡在秋高氣爽的早晨享用鬆餅呢？這些鬆餅是用麵粉和燕麥製成的；另外，它們用蜂蜜增甜，並用椰子油代替黃油。他們也利用肉桂、生薑和肉荳蔻來為南瓜調味，讓南瓜味道圓潤。在這些鬆餅上塗上杏仁醬或花生醬，添加一些額外的蛋白質。這是抑制您對甜食的喜愛的完美食譜，並以美味的南瓜口味開始為您的一天增添色彩。
南瓜湯
這個食譜快速、簡單、舒適，而且是純素的！所有這些形容詞加起來創造出美妙的、奶油般的、美味的南瓜湯，這似乎令人驚訝。配方使用椰奶代替牛奶，創造出美妙、絲滑的質地。而且，準備時間只需要30分鐘，大部分時間都用來煮湯。洋蔥和大蒜與蜂蜜和咖哩粉的美妙組合一定會讓您想要更多。
蛋白質南瓜煎餅
這不僅是一個健康的煎餅食譜，而且製作起來又快又容易，只需要五種原料——蛋白、南瓜泥、香草蛋白粉、南瓜香料和泡打粉。這是為普通酪乳煎餅調味的完美方式，為完美舒適的秋季早晨添加更多風味和香料。而且，沒有人會注意到這些美味蓬鬆的煎餅僅由五種成分組成。對於低糖選擇，請務必在蛋糕上撒上溫熱的龍舌蘭或蜂蜜，以形成糖漿狀的質地，這將產生與普通糖漿相同的質地味道。
南瓜隔夜燕麥
如果您正在尋找接近南瓜派的味道和質地，這些燕麥就是您的最佳選擇。這種快速早餐只需5 分鐘即可準備，並使用超級食品成分，包括燕麥片、希臘優格（或者，您可以替代蛋白粉）、奇亞籽、南瓜泥、非乳製牛奶以及您選擇的甜味劑和香料。您也可以使用藜麥作為燕麥的替代品來改變質地。這個食譜非常完美，因為您可以將任何成分更改為您想要的和/或手邊有的！這是以秋天的味道開始新的一天的最便捷方式。前一天晚上準備好它們，以便在忙碌的早晨快速拿走！
南瓜義大利麵
經典之作阿爾弗雷多義大利麵添加南瓜泥肯定會讓您想要更多！這種舒適的食物配方完全是純素食、原始人飲食和無麩質的，同時為您的身體提供必需的營養。西葫蘆作為傳統高碳水化合物麵條的替代品，醬汁是由花椰菜製成的。然後，這道菜上面放上南瓜和羽衣甘藍。您也可以透過改變推薦的成分來發揮創意。例如，如果您不喜歡動物園裡的動物，可以用全麥或無麩質麵食代替。
現在是時候去雜貨店購買您最喜歡的南瓜調味料和果泥，以便在這些食譜和秋季季節中搶佔先機！最終，這些以南瓜為主題的食譜一定會激發您的味蕾，並為您帶來秋季風味的滿足。享受！
