Apple Fitness+ 是針對 Apple 裝置的健康和健身訂閱服務，它及時進行了重大更新，以滿足訂閱者的「新年，新你」健身目標。
最大的新增功能是與領先的健身追蹤應用程式 Strava 的深度整合。兩者現在可以共享更多數據，包括 Fitness+ 鍛煉提供的豐富詳細信息，然後可以在 Strava 社區中共享，從而統一用戶跨應用程序的健身之旅。 Strava 訂閱者還可以透過更新獲得為期三個月的 Fitness+ 試用，來自 Strava 服務的運動員全年都會在 Fitness+ 上客串亮相。
這只是該平台一系列新增功能中的第一個。全新的漸進力量計畫將幫助用戶建立並維持力量成長。這是一個為期三週的指導計劃，針對每個主要肌肉群，提供12 項30 分鐘的鍛鍊：漸進式超負荷（第一週）、緊張時間（第二週）和動態力量（第三週） 。然後，您可以調整體重，以在較長時間內透過日常運動不斷增加體重。
如果您是世界上越來越多的匹克球運動員之一，您現在可以在Fitness+ 訓練程序中使用它，透過由世界排名第一的匹克球單打和雙打凱瑟琳·帕倫托(Catherine Parenteau) 主持的新計劃來增強力量、耐力和敏捷性。
瑜珈巔峰姿勢研討會系列重點關注個人姿勢，以建立關鍵動作的信心和技能，包括舞者姿勢、扭手到大腳趾和烏鴉姿勢，並在 10 分鐘課程中進行 10 分鐘熱身。
Fitness+ 的呼吸冥想部分得到了大幅擴展，新增了五個 10 分鐘課程的入門課程，向用戶傳授腹式呼吸、箱式呼吸和海洋呼吸等技巧的好處。
全明星訓練
此次更新還包括一系列明星雲集的內容。訓練將聚焦在特色藝術家音樂，包括珍妮傑克森、酷玩樂團、布魯諾馬爾斯和肯德里克拉馬爾的曲目。 Time to Walk 播客的新劇集將以 Severance 成名的 Adam Scott 作為嘉賓拉開序幕，後續劇集將包括 Steve Aoki、Lana Condor、Daddy Yankee 等。超級明星舞蹈教練 Alex Wong 將客串擔任 Apple Fitness+ 教練。
新內容將於 1 月 6 日星期一開始向 iPhone、iPad 和 Apple TV 用戶推出。 Apple Watch 用戶在一月連續 7 天關閉所有活動環，也可以解鎖限量版獎勵徽章。
