紅光療法有助於康復、治癒疤痕，甚至可以讓頭髮重新長出

似乎每週都會出現新的健康小撇步。最新的紅光療法（RLT）可能有其作用。我們生活在一個陌生的地方我們中比以往任何時候都更關心自己的健康和壽命，從而導致出現更多的線上「專家」、快速捷徑和萬金油推銷員。

如果你還沒有聽說過，RLT 是一種使用特定波長的紅光和近紅外光來刺激細胞功能並促進癒合的治療方法。它對於治療特別有用，和，但有證據表明其應用可能更廣泛。準備好開悟吧。

什麼是紅光療法？

RLT 最好的一點是它的起源可以追溯到 20 世紀 90 年代 NASA 的實驗。首先，研究人員尋找促進植物在太空生長的方法。在這樣做的過程中，他們碰巧注意到它正在幫助太空人治癒傷口並保持皮膚健康——眾所周知，在太空中沒有什麼比健康的皮膚屏障更重要的了。

如今，任何對健康有哪怕一絲好處的東西都會很容易被網路「專家」採用，而且越古怪越好。不過，這可能有其道理——很快就會有更多內容。

Chris Bohler，首席技術官基尼翁英國 RLT 治療和技術的主要供應商之一指出，匈牙利醫生 Endre Mester 在 20 世紀 60 年代進行了更早期的研究。

「梅斯特發現低功率紅寶石雷射器發出的紅光可以以及老鼠的傷口癒合，」博勒說。 “然而，自 1800 年代上半葉起，利用陽光的治療功效就已為人所知並得到證實。”

換句話說，它基本上是太空雷射。用更科學的話來說：

「紅光療法是一種治療方法涉及將光應用於組織以誘導細胞層面的光化學變化。這種方法使用非電離光源，例如雷射、LED 和寬頻光，」Bohler 解釋道。

丹吉賓斯導演HELIOS 紅光療法說，RLT 的工作原理是用低水平的紅光和近紅外光穿透皮膚，刺激粒線體（細胞的「發電站」），從而增強能量 (ATP) 的產生。

據報道，主要影響包括：

皮膚：提升，減少皺紋、細紋和疤痕。
肌肉和關節：改善血液流動，，並加速恢復。
緩解疼痛：緩解通常與關節炎或受傷有關的慢性疼痛和僵硬。
大腦與情緒：促進並可能改善憂鬱症等情緒障礙。

它也用於在脫髮等情況下刺激毛囊，促進更濃密、更健康的頭髮生長。換句話說，它不僅空間很大，而且土耳其也很大。

誰使用紅光療法？

目前尚未確認 Space X 工作人員在機器上使用 RLT，但我們確實知道美容愛好者和有影響力的人往往是它的忠實粉絲，包括 Chrissy Teigen 和 Kourtney Kardashian 等人。

根據博勒的說法，其他備受矚目的粉絲包括：並加速關節和組織恢復——包括 CrossFit 運動會冠軍 Noah Ohlsen 和曼城的;演員包括和;生物駭客，包括本‧格林菲爾德 (Ben Greenfield) 和安德魯‧胡伯曼 (Andrew Huberman)；以及醫療保健專業人員，包括脊椎按摩師、皮膚科醫生和整骨醫生。

科學怎麼說？

儘管這一趨勢的開始聽起來很科幻，但科學似乎確實支持了它的好處。在疼痛方面，雜誌上發表的一項研究BMC癌症發現對乳癌患者進行低強度雷射治療（LLLT）產生了“強有力的證據”，表明低強度雷射治療比“假”安慰劑雷射治療在減輕疼痛方面更有效。

當談到治愈時，由美國國立衛生研究院研究發現 LLLT 可以增加氧氣和免疫細胞流向受損組織，促進再生和修復。

它也被證明有效頭髮護理，並且對於視力退化治療。

有什麼缺點嗎？

同樣的評論在美國國立衛生研究院確實警告說，沒有一種適合所有 RLT/LLLT 的方法，波長、能量密度和照射頻率都是治療時的重要變量，以及目標細胞的類型。

在家中使用RLT 套件時，考慮到這一點至關重要，正如Bohler 解釋的那樣，“因為使用紅光進行給藥，您需要知道波長將穿透多深，以及目標組織與發射器的距離，”他說。 “站在離 RLT 面板近或遠 30 厘米的地方，可以完全改變體內目標光感受器接收到的劑量。”

吉賓斯的觀點更為批評，他認為該行業可能會過度承諾。「雖然有效，但這並不是靈丹妙藥，」他說。 “它與健康的生活方式相結合效果最佳，不應取代其他必要的治療方法。”

他補充說，雖然 RLT 在表面組織上效果很好，但它可能不會深刻影響內部器官或狀況，“與激光或類似治療不同，它不是一擊即中的治療方法。”

我們應該如何將其融入我們的日常生活中？

對 Bohler 來說，使用由使用者控制的穿戴式裝置對健康來說是一大福音。他說：「在某種程度上，以前醫生辦公室的專屬領域正在被家用產品所取代。」他補充說，可穿戴技術「非常適合我們忙碌的生活方式」。

也許是這樣，但擁有這種自由並不意味著你應該做得太過分。 Gibbins 建議每週 5-6 天使用 RLT 設備 10-20 分鐘，具體取決於目標病症。