我是個經常跑步的人，這些必需品讓我輕鬆出門

沒有什麼比坐在晚宴上發現你的同桌自稱是「跑者」更糟糕的了。如果他們在前五分鐘內提到這一點，請喝一杯（或喝一口適合一月的干康普茶）——如果他們告訴你他們最近的分段時間，則喝兩杯。你從一英里外就能看到他們：他們在風中沾沾自喜，早起的鳥兒嘰嘰喳喳，當他們入座時，「哎呀，我的腿疼了」。無論您做什麼，都不要向他們詢問新 Garmin 的情況。

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事實上，如今，參加[插入耐力賽]已經成為任何值得擁有等滲能量膠的千禧世代的必經之路。在倫敦的任何一個公園裡閒逛，總會遇到一群穿著所羅門過往產品的城市中階主管。您已經 20 多歲或 30 多歲了，卻沒有 4 公升的越野跑背心，這是什麼意思？

我怎麼知道這一切？我就是其中之一（跑者，即不是城市男孩）。它始於我二十歲出頭的令人筋疲力盡的職業混亂，當時每週慢跑是阻止我跑到瑞典養貓或其他什麼的唯一原因。快進到我三十多歲了，雖然我絕不是一個超級馬拉松運動員，但我確實喜歡在當地公園定期跑步 5 公里，並且開始每週一次下班回家 - 我什至正在考慮報名參加半程馬拉松今年晚些時候。我知道，對不起，不要恨我。

歸根究底是這樣的：如果我心情不好，跑步是唯一能保證消除霧氣的方法，即使只是最小的量——這種副作用在黑暗中特別有用，一年中寒冷的月份。晚上睡不好？工作的一天很煩嗎？在下一集之前消磨時間叛徒？請容許我建議跑步。人們為這種快感付出了很多錢，而且你可以免費獲得它。在嘗試之前不要敲它。

雖然沒有人需要花俏的裝備才能走出去，把一隻腳放在另一隻腳前面，但我發現擁有舒適、耐用的跑步裝備可以改變遊戲規則，讓我從沙發上站起來，穿上我的運動鞋。因此，如果您發現自己正在考慮今年一月加入自鳴得意的跑步俱樂部（我鼓勵您這樣做），請向下滾動以探索併購買我的必需品。

培訓師

說到運動鞋，我傾向於更喜歡模壓成型、手套般貼合的款式和海綿、靈活的鞋底。阿迪達斯的 Ultraboost 運動鞋非常適合我，因為它的針織鞋面和足弓周圍的繫帶支撐。 On Running 的 Cloudflow 培訓師也是我的下一個測試名單 - 我聽到了一些好消息。然而，這兩種選擇對足部支撐的效果都不太好，所以我會考慮 Asics 和 Hoka 等品牌的更堅固的款式。

緊身褲+短褲

在我寫這篇文章的時候，倫敦正在經歷一個小冰河時代，所以我非常喜歡 Alo Yoga 的全長 Airlift 打底褲，它的面料厚實、塑形且超級舒適。更一般地說，我喜歡一個（或五個）口袋，而Lululemon 的跑步緊身衣在這方面提供了兩個側袋（非常適合放置手機）和腰帶上的三個落入式口袋（非常適合放置鑰匙），以及可調整的拉繩。是的，它們是一項投資，但我發現高品質的緊身褲對於承受多年的穿著和洗滌而不失去彈性或（上帝保佑，不要透視）至關重要。 Lululemon 還有一個“我們做得太多了”其網站上的部分，值得關注折扣。

運動胸罩

需要說明的是，我的胸圍相對較小，所以在選擇跑步運動胸罩時，我不太考慮支撐性，但我發現 Lululemon、Alo Yoga、Stella McCartney X Adidas 和 Girlfriend Collective 都提供各種款式的高品質款式，以滿足不同的體型和活動需求。我最近購買了 Alo Yoga 的黑色 Airbrush Heart Throb 文胸，它不僅超級舒適，而且看起來也很棒。

頂部

我對跑步上衣的要求相當簡單：在冬天，我想要一件既能保暖又能讓皮膚呼吸的衣服，而且是流線型的款式，可以疊穿在軟殼夾克和絎縫馬甲裡面——有拇指孔也是一個優點。在一年中較溫暖的月份，我堅持穿寬鬆的T 卹（耐吉有不錯的選擇），或者合身的背心，搭配高腰打底褲和短褲（我評價Lululemon 的高領背心，它配有內置的- 穿胸罩）。

夾克

去年我花了幾個月的時間尋找完美的跑步夾克，12 月我偶然發現了 Vuori 的 Chilled Out 全拉鍊款式。它的防水面料可能無法抵禦傾盆大雨，但它在毛毛雨的冬季跑步中非常適合我，最重要的是，由於輕微隔熱的側板和厚實的彈性面料袖子，它讓我保持溫暖。重要提示：如果您喜歡寬鬆一點的尺碼，我會選擇大一號（我是英國 8-10 碼，覺得小號相當舒適）。 Lululemon 的 Define 外套更適合春季和秋季的氣溫，我喜歡它的流線型設計和可擴展的袖口，有助於保護雙手免受惡劣天氣的影響。同時，我的一位朋友非常喜歡 Provizs 跑步夾克，打造超反光的夜間風格。

額外的

去年夏天，我開始每週一次下班後跑回家，這需要一個輕便的跑步背包。 Omm 的 Ultra 8 背包非常適合放置我的工作筆記型電腦和其他必需品，並配有帶扣胸帶，在跑步時提供舒適和支撐。我的同事愛麗絲·卡里(Alice Cary) 也對Salomon 的跑步背心讚不絕口：「有用於存放水袋的隔層和幾個口袋——這是必須的，因為我的手機在7 月份跑步時不幸從我手裡被偷了——這是理想的一年——圓形跑步伴侶。